Laut Men's Health sollte ein Mann das 1,5-fache seines Körpergewichts beim Bankdrücken ausführen können. Men's Health bietet eine Scorecard, um zu bestimmen, wie gut das Gewicht einer Person beim Bankdrücken ist.
Um zu bestimmen, wie viel Gewicht ein Mann beim Bankdrücken aufbringen kann, muss er das schwerste Gewicht, das er heben kann, durch sein Gewicht dividieren. Laut Men's Health ist er schwach, wenn das Ergebnis weniger als eins beträgt. Liegt das Ergebnis zwischen eins und 1,49, ist er durchschnittlich. Wenn es 1,5 oder mehr beträgt, ist er ziemlich stark. Men's Health erklärt, dass der Schlüssel zur Muskelstärkung darin besteht, schnell zu trainieren.
