Eine 5'4"-Frau sollte zwischen 108 und 132 Pfund wiegen und ein 5'4"-Mann sollte zwischen 117 bis 143 Pfund wiegen, wie in den Wachstumsdiagrammen des Gerontology Research Center der Weltgesundheitsorganisation angegeben und die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Personen, die in diesen Gewichtsbereich fallen, sind normalerweise gesund, basierend auf ihrem Body-Mass-Index.
Diejenigen, die über diesem Gewichtsbereich liegen, sollten erwägen, Gewichtsverlusttechniken anzuwenden. Übergewicht erhöht die Wahrscheinlichkeit, zahlreiche Gesundheitsprobleme zu entwickeln, und hilft auch, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken.
Diejenigen, die unter diesen Gewichtsbereich fallen, sollten in Erwägung ziehen, durch eine Ernährungsumstellung an Gewicht zuzunehmen.
