Ein Gramm Zucker hat laut Santa Clara County Public Health 4 Kalorien, also haben 60 Gramm Zucker 240 Kalorien. Um die Kalorien aus 60 Gramm Zucker zu verbrennen, kann eine 160-Pfund-Person 40 Minuten lang Aerobic mit geringer Wirkung oder 30 Minuten lang Aerobic mit hoher Wirkung durchführen, so die Mayo Clinic.
Mayo Clinic weist darauf hin, dass der Kalorienverbrauch mit dem Gewicht einer Person variiert. Schwerere Menschen verbrennen mehr Kalorien, sodass sie die angestrebten 240 Kalorien in kürzerer Zeit verbrennen können. Die Wahl eines bestimmten Trainings oder einer Aktivität gegenüber einem anderen wirkt sich auch auf den Kalorienverbrauch aus. Laufen verbrennt mehr Kalorien als Gehen, daher muss eine Person länger gehen, um 240 Kalorien zu verbrennen, verglichen mit einer Person, die läuft.
