Die Muskeldichte ist etwa 18 % höher als die von Fett. Während also ein Pfund Fett und ein Pfund Muskel die gleiche Menge wiegen, nehmen fünf Pfund Muskeln ungefähr die gleiche Menge an Platz als vier Pfund Fett.
Der Unterschied zwischen Fett- und Muskeldichte bedeutet, dass ein Kubikzoll Muskel mehr wiegt als ein Kubikzoll Fett. Bei Menschen, die zum Abnehmen trainieren, führt dies oft zu Frustration, da ihr Gewicht konstant bleibt, nachdem sie ein gewisses anfängliches Wassergewicht abgenommen haben. Der Blick auf den Körperfettanteil oder die Taillenweite ist eine bessere Möglichkeit, den Fortschritt beim Training zu messen, als sich allein auf die Waage zu verlassen.
