Es gibt Möglichkeiten, einen Zahn als Erwachsener zu stärken, wie zum Beispiel die richtige Zahnpflege, aber sobald er locker ist, muss er strukturelle Unterstützung erhalten, oder der Zahnarzt kann ihn laut MedlinePlus ziehen. Die Zähne lockern sich oft aufgrund von Parodontitis, einem Zustand, der die Knochen und Bänder betrifft, die die Zähne stützen.
Möglichkeiten zur Stärkung der Zähne umfassen die Verwendung von Fluorid, die richtige Ernährung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, erklärt HowStuffWorks. Ein Zahnarzt kann Fluorid topisch auf die Zähne auftragen, und viele Arten von Zahnpasta und Mundwasser enthalten Fluorid als Bestandteil ihrer Inhaltsstoffe. Menschen können auch über die Nahrung, die sie zu sich nehmen, Fluorid erhalten, wie zum Beispiel grünen Tee und Fisch.
Andere Lebensmittel, die die Zähne stärken können, sind Käse, Melasse, Paranüsse und Lachs oder Sardinen in einer Dose, so HowStuffWorks. Auch das Trinken von Rotwein oder Cranberrysaft kann helfen, da beide Polyphenole enthalten, die Karies verursachende Bakterien bekämpfen. Auch der Verzehr von Fleisch, Eiern, Fisch, Bananen und Spinat ist wichtig.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann auch dazu beitragen, die Zähne stärker zu machen, behauptet HowStuffWorks. Kalzium, Vitamin D und Vitamin A sind alle wichtig. Menschen sollten Kalzium und Vitamin D zusammen einnehmen, da Vitamin D dem Körper hilft, das Kalzium aufzunehmen. Vitamin C ist ebenfalls hilfreich, da es das Zahnfleisch stärkt.
