Ein paar Möglichkeiten, den M. gluteus maximus zu massieren, sind laut Linda Fehrs, LMT, vom Institut die Verwendung des Unterarms für breite Bewegungen, des Ellbogens für die Tiefe und der Hände zum Kneten der Muskeln im Gesäß und in den Hüften für Integrative Healthcare. Das Massieren der Gesäßmuskulatur kann Schmerzen im unteren Rücken lindern, Stress im Bereich reduzieren und diese Muskeln stärken.
Probleme mit dem Gluteus maximus können zu Schmerzen weit weg vom Muskel selbst führen. Die Hannington-Massage veranschaulicht Techniken, die die Triggerpunkte dieser Muskeln lindern und die betroffenen Bereiche entlasten. Diese Triggerpunkte finden sich nach Fehrs an drei Punkten im Becken. Ein Punkt befindet sich direkt unter dem Beckenkamm, ein anderer befindet sich zwischen der vorderen und hinteren oberen Beckenwirbelsäule oder ASIS, und der dritte befindet sich hinter dem ASIS und unterhalb des Beckenkamms. Der Schmerz kann von diesen Triggerpunkten bis zum unteren Rücken wandern, weshalb das Massieren dieser Punkte für die Schmerzlinderung entscheidend sein kann.
Es gibt drei Gesäßmuskeln im Gesäß, einschließlich des Gesäßmuskels maximus, des Gesäßmuskels minimus und des Gesäßmuskels. Diese Muskeln sind für eine Reihe von menschlichen Bewegungen wie Sitzen, Stehen, Gehen und Drehen verantwortlich. Fehrs verrät, dass die Gesäßmuskeln auch den menschlichen Körper vor dem Umfallen schützen.
