Laut Spark People kann eine Person mit einem Gewicht von 350 Pfund 320 Kalorien verbrennen, wenn sie zwei Meilen mit einer Geschwindigkeit von 17 Minuten pro Meile geht. Bei diesem Tempo dauert es 11 Tage, um 3.500 Kalorien oder ein Pfund Fett zu verbrennen, und 2.173 Tage, um 200 Pfund abzunehmen.
Wenn eine Person mit einem Gewicht von 350 Pfund täglich zwei Spaziergänge macht, kann sie die verbrannten Kalorien verdoppeln. Bei einer täglichen Verbrennung von 640 Kalorien dauert es 5,5 Tage, um 3500 Kalorien oder ein Pfund Fett zu verbrennen. Bei diesem Tempo dauert es fast 1.100 Tage oder drei Jahre, um 200 Pfund abzunehmen.
Gehen ist eine effektive Form von Aerobic-Übungen mit geringer Belastung. Längere Gehzeiten und Distanzen sowie eine Reduzierung der Kalorienaufnahme aus der Nahrungsaufnahme beschleunigen die Gewichtsabnahme.
