Eine 160-Pfund-Person muss 7,3 Meilen laufen, um 500 Kalorien zu verbrennen. Jedes Pfund leichter als 160 Pfund verbrennt etwa 2,25 Kalorien weniger pro Pfund, und jedes Pfund schwerer als 160 Pfund verbrennt etwa 2,25 Kalorien pro Pfund mehr für die gleiche Distanz.
Die Kalorienmenge, die eine Person beim Laufen verbrennt, ist eine Funktion von Gewicht und Tempo. Ein schnellerer Läufer verbrennt auf der gleichen Distanz mehr Kalorien, verbringt dafür aber weniger Zeit als ein langsamerer Läufer mit gleichem Gewicht. Die Formel funktioniert nicht gleichmäßig unter 150 Pfund, aber es ist sicher, von mindestens 100 Kalorien pro verbrannter Meile für eine Person mit einem Gewicht von über 100 Pfund auszugehen. Erfahrung ist auch wichtig, da ein effizienterer Läufer auf der gleichen Distanz weniger Kalorien verbrennt als ein weniger erfahrener Athlet.
