Um Ischias-Schmerzen während der Fahrt zu lindern, setzen Sie sich so bequem wie möglich hin, wechseln Sie häufig die Position und machen Sie Pausen, die es Ihnen ermöglichen, sich zu dehnen, empfiehlt Wirbelsäulengesundheit. Tragen Sie Eisbeutel und ein Heizkissen um Linderung zu verschaffen und rezeptfreie Schmerzmittel mitzubringen.
Bevor Sie eine Fahrt beginnen, stellen Sie den Autositz so ein, dass Sie nicht nach dem Lenkrad greifen müssen, und verwenden Sie Kissen und andere unterstützende Hilfsmittel, um den Autositz so bequem und ergonomisch wie möglich zu gestalten, empfiehlt Spine-health. Vermeiden Sie es, auf einer Brieftasche oder einem anderen Gegenstand zu sitzen, der den Ischiasnerv reizen oder die Wirbelsäule aus der Ausrichtung bringen könnte. Stellen Sie alle paar Minuten die Sitz- oder Schaltposition ein. Das Verharren in einer Position kann zu Schmerzen führen. Machen Sie häufige Pausen, an denen Sie aus dem Auto aussteigen, herumlaufen und Ihre Muskeln dehnen können. Erwägen Sie, sich auf dem Rücksitz auszustrecken, um Beschwerden zu lindern.
Bewahren Sie Eisbeutel in einer tragbaren Kühlbox auf und legen Sie sie auf den Rücken, um die Schmerzen beim Fahren zu lindern, oder heizen Sie den Rücken mit der Sitzheizungsfunktion des Autos, falls verfügbar, oder einem Heizkissen, das an den Zigarettenanzünder angeschlossen wird. schlägt Wirbelsäulengesundheit vor. Halten Sie rezeptfreie NSAIDs wie Ibuprofen oder Naproxen griffbereit und nehmen Sie sie ein, um Ischiasschmerzen und -entzündungen beim Autofahren zu lindern. Verwenden Sie diese Medikamente anstelle von verschreibungspflichtigen Medikamenten, die Schläfrigkeit verursachen können.
