Kältepackungen und Kältetherapie-Gele reduzieren Entzündungen und Schmerzen bei neu aufgetretenen Sartorius-Muskelschmerzen, während Wärme und Kompression chronische Schmerzen lindern, so Donna Martin, LMT von The Wellness Digest. Rollenmassagegeräte können auch verwendet, um Verspannungen im Muskel zu lösen.
Der Sartorius-Muskel verläuft von der unteren Wirbelsäule und um die Hüfte entlang des Oberschenkels bis zum Schienbein. Dieser Muskel ist der längste Muskel des Körpers und ist für die Knie- und Hüftbeugung sowie die Hüftabduktion verantwortlich, erklärt Sportsinjuryclinic.net. Funktionell ist der Muskel dafür verantwortlich, dass Menschen im Schneidersitz sitzen.
Stechende Schmerzen an der Außenseite der Hüfte und am Oberschenkel sind laut Martin ein Hinweis auf eine Verletzung der sartorialen Muskulatur. Bei Basketball- und Fußballspielern, die plötzlich scharfe Wendungen machen müssen, treten häufig Verletzungen der Schnittmuskulatur auf, und auch nach längerem Sitzen im Schneidersitz können Verletzungen auftreten. Tragen Sie unmittelbar nach der Verletzung ein eisiges Gel oder eine Kühlpackung auf den Bereich auf, um die Entzündung zu reduzieren. Unterstützen Sie die Muskelregeneration durch das Tragen von Kompressionsärmeln oder -bekleidung während der Aktivität und vermeiden Sie daraus resultierende Muskelverletzungen. Chronische Schmerzen werden durch eine Wärmetherapie gelindert, die die Muskelsteifheit reduziert.
