Die Bizeps- und Trizepsmuskeln werden verwendet, um den Arm zu beugen und zu strecken, während die Deltamuskeln die Muskeln sind, die den Arm heben. Wenn sich der Bizepsmuskel zusammenzieht oder beugt, beugt er den Unterarm in Richtung Schulter. Wenn sich der Trizeps beugt, streckt er den Unterarm und streckt den Arm. Bizeps und Trizeps ziehen sich nicht gleichzeitig zusammen. Wenn ein Muskel zusammengezogen wird, entspannt sich der andere.
Die Deltamuskeln bestehen aus drei Köpfen: dem vorderen, seitlichen und hinteren Kopf. Der vordere Kopf hebt den Arm nach oben und über die Vorderseite des Körpers. Der seitliche Kopf hebt den Arm nach oben und über die Seite und der hintere Kopf hebt den Arm zum hinteren Teil des Körpers, über den Rücken hinaus. Die drei Deltamuskelköpfe sind am Humerus befestigt, dem langen Knochen des Arms, der sich von der Schulter bis zum Ellbogen erstreckt. Der vordere Deltamuskel trägt zu vielen Brustbewegungen bei, während der seitliche Deltamuskel seitlichen oder seitlichen Bewegungen gewidmet ist. Schließlich arbeitet der hintere Deltamuskel in Verbindung mit dem Rhomboid und den großen Muskeln bei Rückenbewegungen. Während die Bizeps- und Trizepsmuskeln den Arm beugen oder strecken können, nachdem er durch den Deltamuskel angehoben wurde, heben sie den Arm nicht wirklich an.
