Ein 12-Jähriger kann möglicherweise ein Sixpack mit intensiver körperlicher Betätigung und einer speziell auf den Aufbau von Muskelmasse zugeschnittenen Ernährung bekommen – aufgrund der hormonellen Unterschiede zwischen 12-Jährigen und Erwachsenen baut sich jedoch signifikante Muskelmasse auf ist für die meisten Kinder nicht möglich.
Es gibt zwei Hormone, die für den Aufbau von Muskelmasse unerlässlich sind - Testosteron und menschliches Wachstumshormon. Beide Hormone sind bei Erwachsenen vorhanden. Kinder beiderlei Geschlechts haben Testosteron und menschliches Wachstumshormon, aber diese Hormone sind in viel geringeren Mengen vorhanden als bei Erwachsenen. Wie in Scoobys Workshop beschrieben, steigt der Testosteronspiegel eines Jungen zwischen 9 und 13 Jahren von etwa 10 Prozent auf 75 Prozent der maximalen Testosteronmenge, die er als Erwachsener haben wird. Laut Kid's Health kann eine proteinreiche Ernährung Kindern dabei helfen, Muskelkraft zu gewinnen, aber es ist in diesem Alter schwierig, Muskelmasse aufzubauen. Abgesehen von dem Mangel an Testosteron wird sich die Skelettstruktur des Kindes bis in die späten Teenagerjahre noch entwickeln und wachsen, so dass erhebliches Krafttraining das noch wachsende Skelett belasten und sogar schädigen kann. Der optimale Zeitraum für den Muskelaufbau liegt zwischen dem 15. und 25. Lebensjahr.
