Zu den Behandlungsmöglichkeiten von Muskelkrämpfen, die verschiedene Muskelgruppen im Körper betreffen, gehören laut Healthline eine heiße oder kalte Kompresse, entzündungshemmende Medikamente und ein verschreibungspflichtiges Muskelrelaxans. Ärzte können auch vorschlagen, zugrunde liegende medizinische Probleme zu behandeln, um Symptome und Krämpfe zu reduzieren.
Verwenden Sie Eis, ein kaltes Tuch, ein Heizkissen oder ein warmes Tuch, um Muskelkrämpfe zu lindern, wenn ein Krampf beginnt, empfiehlt Healthline. Wenn die Schmerzen anhalten, nehmen Sie ein Ibuprofen oder ein anderes entzündungshemmendes Arzneimittel und dehnen Sie die betroffenen Muskeln langsam.
Wenn Sie aufgrund von Muskelkrämpfen nicht richtig schlafen können, wenden Sie sich an einen Arzt, rät Healthline. Auch bei starken, wiederkehrenden Krämpfen, die durch Dehnung nicht gelindert werden können, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Ein verschreibungspflichtiges Muskelrelaxans wird normalerweise verschrieben, um die Muskeln zu entspannen und Krämpfe zu lindern. Ärzte können auch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln empfehlen, wenn die Ursache von Krämpfen ein Mangel an Kalzium oder Kalium ist.
Vermeiden Sie muskelbelastende Übungen, die zu Krämpfen führen können, bemerkt Healthline. Machen Sie Dehn- oder Aufwärmübungen, bevor Sie eine Trainingsroutine beginnen, um Muskelzerrungen und -verletzungen zu vermeiden. Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere während des Trainings, da der Körper bei körperlichen Aktivitäten dazu neigt, mehr Wasser zu verlieren. Fragen Sie einen Arzt nach Vitaminpräparaten, die Ihnen helfen können, alle essentiellen Nährstoffe und Mineralien zu erhalten. Verzehren Sie kalzium- und kaliumreiche Lebensmittel, insbesondere Orangen, Milch und Bananen.
