Bizeps und Trizeps arbeiten zusammen, um das Ellbogengelenk entweder in eine gebeugte oder gerade Position zu ziehen. Sie bilden ein sogenanntes Agonist-Antagonist-Muskelpaar.
Der Bizepsmuskel ist der Muskel an der Vorderseite des Arms, während sich der Trizepsmuskel an der Rückseite des Arms befindet. Beim Curlen des Ellenbogens gilt der Bizeps als Agonist oder primärer Muskel. Das Anspannen des Bizepsmuskels beugt den Ellbogen und hebt das Handgelenk in Richtung Schulter. Beim Beugen des Ellenbogens zur Schulter gilt der Trizeps als Antagonist. Das Anspannen des Trizeps streckt das Ellenbogengelenk in der umgekehrten Bewegung der Bizepskontraktion wieder nach außen.
Wie alle Skelettmuskeln können Bizeps und Trizeps nur durch Kontraktion arbeiten, was sie zu zwei Teilen eines Arbeitspaares macht. Ohne den Trizeps könnte der Körper den Bizeps nach der Kontraktion nicht strecken und umgekehrt.
Es ist wichtig, sowohl den Bizepsmuskel als auch den Trizepsmuskel zu stärken, um Verletzungen vorzubeugen. Bizeps und Trizeps arbeiten zusammen, um gegenseitige Belastungen und Verletzungen zu vermeiden. Wenn die beiden Muskeln nicht gleichmäßig gestärkt werden, können sie den anderen Muskel nicht kompensieren und schützen. Wenn Bizeps und Trizeps richtig gestärkt und ausbalanciert sind, verhindern sie, dass sie sich gegenseitig überdehnen.
