Lebensmittel, die Kohlenhydrate, Zucker oder Fett enthalten, die nicht in der Liste der erlaubten Lebensmittel aufgeführt sind, sind während der ersten Phase der Idealen Protein-Diät verboten. Die strenge Einschränkung der einfachen und komplexen Zuckeraufnahme ist das Wichtigste Schlüssel zu Phase eins, laut PopSugar.
Zu den verbotenen Gemüsesorten gehören Artischocken, Avocados, Rüben, Karotten und Kichererbsen. Darüber hinaus schließt Phase eins Mais, Oliven, Pastinaken, Erbsen und Kartoffeln aus. Kürbis, Mais, Kürbis und Süßkartoffeln sind ebenfalls verboten.
Phase eins der idealen Proteindiät ist präzise und erfordert, dass sich die Diätenden an einen Speiseplan mit einer sehr begrenzten Auswahl an Nahrungsmitteln halten. Diätetiker sollten Phase eins strikt einhalten, um mit der Diät Gewicht zu verlieren.
Das Unternehmen schlägt vor, in der ersten Phase seine Frühstücksoptionen sowie Mittagessen zu kaufen, die mit zwei Tassen erlaubtem Gemüse kombiniert werden. Ausgewähltes Gemüse umfasst neben Paprika, Brokkoli, Gurken, Grünkohl und Spargel auch Spinat.
Diätetiker können ihre eigenen Abendessen zubereiten, die eine 8-Unzen-Portion Protein und zwei Tassen ausgewähltes Gemüse enthalten sollten. Die acht Unzen Protein können Fisch, Meeresfrüchte, Rindfleisch, Geflügel oder Schweinefleisch enthalten. Auch Kalbfleisch, Eier und Tofu sind erlaubt.
Zwischen den Mahlzeiten sollten Diätetiker einen Ideal Protein Snack pro Tag zusammen mit einem täglichen Multivitaminpräparat einnehmen.
