Stress kann operativ als das Mittel definiert werden, mit dem sich der Bewältigungsmechanismus des Körpers an äußere Reize und Veränderungen in der Umgebung anpasst, wie von Frank Morelli, MA behauptet. Zu den häufigsten körperlichen Symptomen von Stress gehört niedrige Energie , Kopfschmerzen, Müdigkeit, Magenverstimmung, einschließlich Durchfall und Verstopfung, Schlaflosigkeit, Brustschmerzen, Muskelverspannungen, erhöhte Atemfrequenz, Schmerzen, häufige Erkältungen und Infektionen, übermäßiges Schwitzen, Verlust des sexuellen Verlangens, Mundtrockenheit, Schwierigkeiten Schluckbeschwerden, Nervosität, Zittern und Ohrgeräusche. Je nach Stress und der natürlichen Reaktion ihres Körpers treten bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Symptome auf.
Stress kann die Kampf- oder Fluchtreaktion einer Person auslösen. Wenn sie ignoriert wird, kann ständige Stressbelastung zu chronischen Stresssymptomen führen, die sich negativ auf das Immunsystem und die Reaktion des Körpers auswirken und Gewebeschäden verursachen können.
Um die Auswirkungen von chronischem Stress umzukehren, sollten Patienten ein Stressmanagement-Training in Betracht ziehen, das durch eine Umstrukturierung des kognitiven Systems oder eine Änderung der Mentalität zur Auflösung kognitiver Dissonanzen funktioniert. Andere Techniken beinhalten das Erlernen, wie man den Körper als Ganzes durch richtige Atemtechniken entspannt. , Die Stresssymptome können durch richtig angewendete Zwerchfellatmungsübungen in nur 5 Minuten rückgängig gemacht werden.
