Mögliche Ursachen für Krämpfe in den Füßen sind laut WebMD eine schlechte Durchblutung der Beine, Muskelermüdung, Nährstoffmangel und zu wenig Dehnung vor dem Training. Muskelkrämpfe sind auch eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente und Medikamente wie Lasix, Aricept und Evista.
Andere Ursachen sind Dehydration, Bewegung in der Hitze und Überanstrengung. Auch gestörte Nerven durch Wirbelsäulenverletzungen oder ein eingeklemmter Nerv im Nacken oder Rücken können zu Muskelkrämpfen führen. Sanfte Massage, Dehnung, Vereisung oder Erwärmung der Muskulatur und Bittersalzbäder können Muskelkrämpfe lindern. Der Verzehr von mehr Nahrungsmitteln, die reich an Magnesium, Kalzium und Vitaminen sind, hilft, Muskelkrämpfe zu verhindern. Andere vorbeugende Tipps sind, vor dem Training hydratisiert zu bleiben und sich zu dehnen, sagt WebMD.
In den meisten Fällen reicht Selbstpflege bei Muskelkrämpfen aus, da sie innerhalb von Minuten verschwinden. Wenn eine Person häufig oder ohne ersichtlichen Grund Muskelkrämpfe hat, empfiehlt WebMD, mit einem Arzt zu sprechen. Während die meisten Muskelkrämpfe gutartig sind, können einige Symptome von zugrunde liegenden Problemen sein, sagt Mayo Clinic. Bestimmte Faktoren wie Alter, Schwangerschaft und andere Erkrankungen führen zu einem höheren Risiko für Muskelkrämpfe.
