Verletzungen, schlechter Blutfluss, Überbeanspruchung, Spinalnervenkompression und Dehydration können laut Healthline Wadenkrämpfe oder Krämpfe verursachen. Wadenkrämpfe, oft als "Charley-Pferde" bezeichnet, treten auch bei Menschen mit niedrigem . auf bestimmte Mineralien wie Kalium, Natrium und Kalzium.
Sportler, Säuglinge, fettleibige oder übergewichtige Personen und ältere Menschen neigen dazu, anfälliger für Muskelkrämpfe zu sein, aber sie können jedem unabhängig vom Alter passieren, so Healthline. Wenn Krämpfe mit Bewegung verbunden sind, kann die Entspannung des Muskels durch Massage und leichte Dehnung die Kontraktionen lindern. Wärmekissen helfen, die Muskeln zu entspannen, und Eisbeutel oder Ibuprofen können helfen, Schmerzen zu lindern. Personen, die unter häufigen Krämpfen leiden, können von einer Physiotherapie profitieren, und ein Arzt kann krampflösende Medikamente verschreiben. In schweren Fällen können Ärzte eine Operation empfehlen, um den Druck auf die betroffenen Nerven zu verringern.
Das Trinken von viel Wasser und Getränken mit Elektrolyten, wie Gatorade, kann Muskelkrämpfe verhindern, wie Healthline erklärt. Menschen, die Sport treiben, sollten sich vor und nach den Trainingseinheiten sowie vor dem Zubettgehen dehnen. Darüber hinaus sollten aktive Menschen darauf verzichten, an zwei aufeinanderfolgenden Tagen die gleichen Muskeln anzustrengen oder bei extrem heißem oder kaltem Wetter zu trainieren. Personen, die Diuretika, Vitamin B oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten einen Arzt aufsuchen, da viele Nahrungsergänzungsmittel negativ mit anderen Medikamenten und essentiellen Nährstoffen interagieren.
