Laut Dr. Mao Shing Ni für die Website der Dr. Oz Show kann eine Person ihre Sehkraft verbessern, indem sie die richtigen Lebensmittel isst, die Augen trainiert und dafür sorgt, dass die Augen viel Ruhe bekommen . Einige Ärzte empfehlen Massagen, um den Blutfluss zu den Augen zu erhöhen, und Akupunktur, um das Sehvermögen zu stärken, bemerkt WebMD.
Dr. Shing Ni gibt an, dass bestimmte Nährstoffe, die sich ideal zur Verbesserung der Sehkraft eignen, Antioxidantien, Schwefel, Lecithin, DHA, Anthocyan und die Vitamine A, C und E umfassen. Quellen dieser Nährstoffe sind Eigelb, Knoblauch, Kapern, Wildlachs, Kabeljau und Goji-Beeren. Augenübungen können morgens oder vor dem Schlafengehen durchgeführt werden. Nachdem Sie die Handflächen durch Aneinanderreiben erwärmt haben, legen Sie sie über die Augen, halten Sie sie fünf Sekunden lang und wiederholen Sie dies dreimal. Eine weitere Augenübung besteht darin, nach oben zu schauen und die Augen 10 Mal langsam im Uhrzeigersinn zu rollen, bevor Sie sie 10 weitere Mal gegen den Uhrzeigersinn rollen. Einfach mit den Daumenknöcheln die Schläfen 20 Mal in eine Richtung und 20 Mal in die andere zu massieren, ist eine effektive Augenübung.
Dr. Shing Ni weist auch darauf hin, dass viel Schlaf für die allgemeine Gesundheit der Augen unerlässlich ist. Es ist am besten, die Augen alle 50 Minuten vor einem Computerbildschirm oder beim Lesen 10 Minuten lang auszuruhen.
