St. Johanniskraut, Omega-3-Fettsäuren, SAM-e, Folsäure und 5-HTP sind laut About.com rezeptfreie Medikamente gegen Depressionen. Während Depressionen ein Symptom einer zusätzlichen zugrunde liegenden Gesundheit sein können Probleme und sollten immer mit einem Arzt besprochen werden. Dies sind alles natürliche und pflanzliche Heilmittel, die seit langem ohne Rezept zur Behandlung von Depressionen verwendet werden.
About.com berichtet, dass Johanniskraut in einer Vielzahl von Studien getestet wurde und nachweislich leichte bis mittelschwere Depressionen lindert, aber es kann bis zu sechs Wochen dauern, bis es seine volle Wirkung entfaltet. SAM-e, eine natürlich im menschlichen Körper vorkommende Chemikalie, kann helfen, den Spiegel der Neurotransmitter Dopamin und Serotonin zu erhöhen, um Depressionen zu lindern. 5-HTP wirkt auf ähnliche Weise, um den Serotoninspiegel zu erhöhen. Omega-3-Fettsäuren und Folsäure sind allgemein erhältliche Nahrungsergänzungsmittel, die bei depressiven Menschen fehlen, und die Einnahme dieser Pillen kann eine Wirkung auf Depressionen haben.
Dr. Oz erklärt, dass Depressionen oft ein multifaktorielles Problem sind, das durch Lebensstil, Ernährungsgewohnheiten, Bewegungsmangel, schlechte Schlafgewohnheiten, Entzündungen im Körper, Nährstoffmangel und Stress verursacht wird. Eine Änderung des Lebensstils in Verbindung mit der Einnahme von Antidepressiva sorgt langfristig für höhere Erfolgsraten und die Linderung von Depressionen.
