Hausmittel gegen Mundgeruch umfassen das Trinken von viel Wasser und Kräutertee und die Minimierung des Kaffeekonsums sowie den Verzehr von rohem Obst und Gemüse sowie probiotischen und zinkreichen Lebensmitteln. Ein gesunder Lebensstil und regelmäßiges Essen helfen auch dabei, Mundgeruch auf natürliche Weise zu beseitigen.
Eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Mundgeruch besteht darin, viel Wasser zu trinken. Dehydration führt zu Mundgeruch, da Bakterien unter trockenen Mundbedingungen und sauerstoffarmen Umgebungen gedeihen. Auch das Trinken von Kräuter- oder Grüntee, das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi und das Trinken von weniger Kaffee reduzieren Mundgeruch. Gurgeln mit Salzwasser ist hilfreich, um Bakterien aus dem Rachen zu entfernen, die Mundgeruch verursachen.
Der Verzehr von rohem Gemüse und frischem Obst wie Äpfeln, Orangen, Karotten und Sellerie kann dazu beitragen, Plaqueansammlungen zu entfernen, die häufig zu Mundgeruch führen. Der Verzehr von zinkreichen Lebensmitteln wie Kakao, Kürbis und Innereien ist von Vorteil, da Zinkmangel eine der Hauptursachen für Mundgeruch ist.
Mundgeruch wird auch durch schlechte Ernährungsgewohnheiten verursacht, da sie dazu neigen, eine Ansammlung von Giftstoffen im Körper zu verursachen. Der Verzehr von probiotikareichen Lebensmitteln wie fermentiertem Sauerkraut und Joghurt sowie Kräutern wie Salbei, Süßholz und Petersilie hilft dem Verdauungssystem, richtig zu funktionieren und Mundgeruch abzuwehren. Regelmäßiges Essen erhöht den Speichelfluss und da der Speichel voller Sauerstoff ist, können Bakterien nicht überleben.
Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel und Getränke, die Mundgeruch verursachen, wie Alkohol, Zwiebeln, Knoblauch und starken Käse. Vermeiden Sie das Rauchen oder die Verwendung anderer Tabakprodukte, da diese dazu neigen, Mundgeruch zu verursachen.
