Der Verzehr großer Mengen Milch und anderer Milchprodukte kann laut Cleveland Clinic bei Erwachsenen zu Verstopfung führen. Der hohe Fett- und Ballaststoffgehalt von Milchprodukten verursacht die bindende Wirkung, erklärt Everyday Health .
Die häufigste Ursache für Verstopfung sind unzureichende Ballaststoffe in der Nahrung, so die Cleveland Clinic. Dehydration, bestimmte Medikamente, Stress und die fehlende Darmentleerung bei Bedarf sind weitere Ursachen für Verstopfung. Auch Erkrankungen wie Hypothyreose, Diabetes, IBS, Multiple Sklerose und Schwangerschaft können zu Verstopfung führen. Eine ausgewogene Ernährung mit vielen Ballaststoffen, das Trinken von acht Gläsern Wasser pro Tag, regelmäßige Bewegung und Stuhlgang, wenn der Drang auftritt, sind Möglichkeiten, Verstopfung zu verhindern.
