Der Unterschied zwischen Pronation und Supination besteht darin, dass Pronation der Begriff für das Einwärtsrollen des Fußes in Bewegung ist und Supination sich auf das Gegenteil bezieht, das Auswärtsrollen des sich bewegenden Fußes. Supination ist auch bekannt als Unterpronation.
Pronation bezieht sich auf die nach innen gerichtete Abrollbewegung des Fußes beim Gehen oder Laufen, insbesondere der Moment, in dem die Außenkante der Ferse den Boden berührt und der Fuß nach innen rollt, um die Kraft des Aufpralls zu verteilen. Eine gewisse Pronation tritt auf natürliche Weise auf, wenn sich der Fuß bewegt, aber wenn sie übermäßig auftritt, kann sie das Fußgewölbe abflachen, was zu Problemen mit Muskeln, Bändern und Sehnen führt.
Supination ist die Bezeichnung für das Abrollen des Fußes in Bewegung, wenn die Ferse angehoben wird und die vordere Hälfte des Fußes und die Zehen sich vom Boden abstoßen, um den Körper nach vorne zu treiben. Bei der Supination wird die Kraft des Aufpralls vom Boden viel unregelmäßiger auf den Fuß verteilt als bei der Pronation, was besonders die Knöchel und Zehen überstrapaziert. Obwohl die Supination auch eine natürliche Bewegung des Fußes ist, können übermäßige Mengen zu einer Achillessehnenentzündung, einem Iliotibialband-Syndrom oder einem vollständigen Bandriss führen.
Läufer müssen sich dieser Bewegungsarten bewusst sein, um festzustellen, ob sie Probleme mit übermäßiger Pronation oder Supination haben. Dann gibt es Übungen sowie spezielles Schuhwerk und orthopädische Einlagen, die helfen können.
