Laut dem Magazin Runner's World verbrennt das Laufen durchschnittlich etwa 100 Kalorien pro Meile. Entgegen der landläufigen Meinung verbrennen Laufen und Gehen über eine Meile nicht die gleiche Menge an Kalorien; Stattdessen verbrennt Laufen etwa 50 Prozent mehr Kalorien pro Meile als Gehen.
Runner's World erklärt, dass eine Person bei kontinuierlichem Training etwa fünf Kalorien für jeden verbrauchten Liter Sauerstoff verbrennt. Bei dieser Formel hängt die Kalorienmenge, die eine bestimmte Person verbrennen würde, vom Gewicht der Person ab und davon, wie viel Anstrengung diese Person braucht, um eine Meile zu laufen. Wenn eine Person in guter körperlicher Verfassung gut konditioniert ist und während ihres Kilometerlaufs weniger Sauerstoff zu sich nimmt, verbrennt sie weniger Kalorien als eine Person, die körperlich weniger fit ist.
