Haferflocken, Ingwer, Pfefferminze und Aloe Vera sind Lebensmittel, die dafür bekannt sind, den Magen zu beruhigen und den Säurerückfluss zu lindern. Lebensmittel wie Melone, Salatdressing auf Essigbasis und Fenchel, die einen leicht sauren pH-Wert haben , kann den Reflux reduzieren, indem es die Verdauung beschleunigt, sodass Nahrung und Säure weniger Zeit im Magen verweilen. Vermeiden Sie scharfe und fettige Speisen, um sauren Reflux zu reduzieren.
Acid Reflux ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn Magensäure in die Speiseröhre hochgedrückt wird und das empfindliche Gewebe der Speiseröhre verbrennt. Reflux kann laut Gesundheitstrainerin Joy Bauer durch Ernährung, Essgewohnheiten oder einen schwachen unteren Ösophagussphinkter verursacht werden.
Es gibt viele Lebensmittel und Getränke, die in Verbindung mit einer gesunden Ernährung dazu beitragen können, dass eine Person, die an saurem Reflux leidet, Linderung findet. Unabhängig davon, ob der Zustand anhaltend oder gelegentlich ist, kann der Säurereflux durch Ernährung und Konsumkontrolle kontrolliert werden. Übermäßiges Essen, Essen in einer zurückgelehnten Position und Hinlegen innerhalb von 30 Minuten nach dem Essen kann zu Reflux führen. Home Remedy schlägt vor, im aufrechten Sitzen zu essen und aufrecht zu bleiben oder nach einer Mahlzeit einen leichten Spaziergang zu machen, um Reflux zu verhindern und die richtige Verdauung zu unterstützen. Portionsgrößen sollten klein gehalten werden, damit eine Person sich nicht satt oder aufgebläht fühlt. Wenn die richtige Ernährung und gesunde Essgewohnheiten den anhaltenden Reflux nicht lindern, sollte eine ärztliche Untersuchung in Erwägung gezogen werden.
