Fox News listet eine Reihe von natürlichen Heilmitteln gegen Sodbrennen auf, darunter Kaugummi kauen, Süßholz essen, Aloesaft trinken, Melatoninpräparate einnehmen und eine Mischung aus Wasser und Backpulver konsumieren. Diese Mittel wirken, indem sie entweder den Magen beschichten, die Magensäure neutralisieren oder Entzündungen im Magen reduzieren. Viele dieser Mittel wurden nicht von der FDA zugelassen, daher wird empfohlen, zuerst einen Arzt aufzusuchen.
Die Huffington Post berichtet, dass zwischen 25 und 40 Prozent der Amerikaner an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit, auch bekannt als GERD, leiden. Diese chronische Erkrankung führt zu regelmäßigen Anfällen von saurem Reflux, die durch verschiedene Faktoren verursacht werden können. Überessen, Fettleibigkeit, Rauchen, Bewegungsmangel und Essen zu kurz vor dem Schlafengehen sind alles Risikofaktoren für GERD. Bestimmte Medikamente wie Antihistaminika und Kalziumkanalblocker können ebenfalls das Risiko für sauren Reflux erhöhen.
WebMD schlägt eine Reihe von Möglichkeiten vor, um das Auftreten von saurem Reflux zu verhindern: Vermeiden Sie übermäßiges Essen, indem Sie sechs kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von drei großen zu sich nehmen; vermeiden Sie Sodbrennen auslösende Lebensmittel und Getränke wie Tomaten, fettreiche Lebensmittel, Zitrussäfte, kohlensäurehaltige Getränke und Schokolade; mit dem Rauchen aufhören; verlieren Sie Übergewicht und vermeiden Sie Alkohol und Koffein. Die Mayo Clinic weist auch darauf hin, dass Stress ein Faktor bei saurem Reflux sein kann, daher werden beruhigende Aktivitäten wie Massagen und Musikhören empfohlen.
