Beispiele für positive Affirmationen sind Aussagen wie "Ich habe das, was ich brauche, um das zu überstehen", "Ich akzeptiere, was ich nicht ändern kann" und "Ich behandle andere mit Respekt und schätze ihre Individualität."< /strong> Positive Affirmationen helfen einem Individuum, selbstzerstörerische Denkmuster umzuprogrammieren.
Effektive Affirmationen sind Präsens, positiv, persönlich und spezifisch. Es sind normalerweise sorgfältig formatierte Sätze, die eine Person aufschreibt und häufig wiederholt. Um eine positive Affirmation zu erzeugen, identifiziere zuerst eine negative Überzeugung wie „Ich kann nicht abnehmen“ und schreibe dann eine neue Aussage, die diese Überzeugung in eine positive umwandelt, wie etwa „Ich bin gesund und kann abnehmen“. mühelos."
