Laut einer Studie des Archivs für Innere Medizin ist ein ungesunder Lebensstil definiert als ein Lebensstil, bei dem eine Person Aktivitäten ausführt, die bekanntermaßen gesundheitsschädlich sind, wie z , regelmäßig ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen und kein gesundes Gewicht zu halten. Ein ungesunder Lebensstil kann graduell variieren, und manche meinen, dass es für die Lebensqualität akzeptabel ist, etwas ungesund zu sein.
Rauchen ist eine Aktivität, die die Gesundheit des menschlichen Atmungssystems und der damit verbundenen Systeme direkt beeinträchtigt. Laut den Centers for Disease Control and Prevention schädigt Rauchen fast jedes Organ im Körper und erhöht das Risiko, an Lungenkrebs und Herzerkrankungen zu erkranken. Rauchen kann Teil eines ungesunden Lebensstils sein oder auch nicht, aber es ist niemals Teil eines gesunden Lebensstils.
Bewegung ist wichtig für die kardiovaskuläre Gesundheit, die allgemeine Gesundheit und die Gewichtserhaltung. Regelmäßiges, anstrengendes Training verbrennt Kalorien und stimuliert das Muskelgewebe, was zu einer besseren Muskelzusammensetzung und einem geringeren Gesamtgewicht führt. Übergewicht belastet Gelenke und Knochen übermäßig und erhöht das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen, so der National Health Service.
Die Nahrung, die eine Person isst, sowohl in Bezug auf die Menge als auch auf die Qualität, beeinflusst das Körpergewicht und die Zusammensetzung. Gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper braucht.
