Die beste Tageszeit für die Einnahme von Magnesium variiert je nach Verwendungszweck. Wenn Sie Magnesium als Abführmittel oder Schlafmittel verwenden, nehmen Sie Magnesium vor dem Schlafengehen ein, bemerkt WebMD.
Laut WebMD werden Magnesiummangel und Sodbrennen mit vier Dosen im Abstand von sechs Stunden behandelt. Dies ist schwierig zu bewerkstelligen, da die meisten Menschen etwa acht Stunden schlafen. Wenn die erste Tagesdosis um 6 Uhr morgens eingenommen wird, sollten die nächsten drei Dosen um 18.00 Uhr mittags eingenommen werden. und Mitternacht. Erwachsene Migräne werden mit zwei Tagesdosen behandelt. WebMD gibt nicht die erforderliche Zeit zwischen den Dosen an. Doktor Oz empfiehlt, über den Tag verteilt mindestens fünf magnesiumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, da der Körper den ganzen Tag über eine konstante Zufuhr von Magnesium benötigt.
