Laut dem Cosmopolitan-Magazin ist der schnellste Weg, 5 Pfund in einer Woche zu verlieren, eine Kombination aus Sport, der Vermeidung bestimmter Lebensmittel und Änderungen des Lebensstils. Cosmo empfiehlt, mindestens 30 Minuten Herz-Kreislauf-Übungen pro . zu absolvieren Tag, der verschiedene Muskelgruppen anspricht und Intervalltraining beinhaltet. Das Magazin behauptet, dass je mehr von diesen Veränderungen Menschen bereit sind, desto mehr Pfunde können sie schnell verlieren.
Cosmo empfiehlt, hydratisiert zu bleiben, während Sie versuchen, Pfunde zu verlieren, da Wasser keine leeren Kalorien hat; und es steigert auch den Stoffwechsel für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Das Magazin rät dazu, Brot und Nudeln ganz zu vermeiden, da sie voller einfacher Kohlenhydrate sind, die eine Person aufgebläht machen, während sie sich weniger satt fühlen. Bei Mahlzeiten, die Brot und Nudeln enthalten, sollten diese durch Gemüse ersetzt werden, das reich an komplexen Kohlenhydraten ist und ein längeres Sättigungsgefühl hinterlässt. Cosmo empfiehlt auch, einen Lebensmittelgenuss aus der normalen Ernährung zu streichen, um zusätzliche Kalorien aus der wöchentlichen Aufnahme zu ziehen, ohne dass der Körper dies ernsthaft bemerkt.
Das Magazin erklärt, dass jede Nacht weitere dreißig Minuten schlafen hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln. Ein guter Schlaf liefert zusätzliche Energie für die richtige Ernährung und Bewegung. Cosmo erinnert die Leser auch daran, dass Fotos den Anschein von zusätzlichen Pfunden erwecken können, die nicht wirklich vorhanden sind.
