Sport ist gut für die Gesundheit einer Person, da er Teil eines Fitnessprogramms ist, das das Risiko bestimmter Krankheiten verringern, das Gleichgewicht verbessern und die Gedächtnisfunktion steigern kann, so die Mayo Clinic. Neben den körperlichen Vorteilen kann Fitness auch die psychische Gesundheit einer Person verbessern.
Personen, die Sport- und Fitnessprogramme betreiben, können unabhängig von ihrem Alter von Vorteilen profitieren. Ein daraus resultierender Gewichtsverlust kann das Risiko einer Person für chronische Krankheiten verringern und ihr Selbstwertgefühl stärken. Personen, die regelmäßig Sport treiben, haben ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen und ihre Knochen und Muskeln sind stärker.
Zu den weiteren Vorteilen des regelmäßigen Trainings gehören eine bessere Stimmung und ein klarerer Teint, so WebMD. Menschen, die Sport treiben, erhöhen ihren Hormonspiegel, sogenannte Endorphine, die euphorische Gefühle auslösen können. Außerdem steigt der Serotoninspiegel. Da Serotonin den Menschen hilft, ruhig zu bleiben, trägt es dazu bei, einen glücklicheren Geisteszustand herzustellen. Andere Vorteile des Trainings für das Gehirn sind die Steigerung der Sauerstoffversorgung, die es den Menschen erleichtert, sich zu konzentrieren und schnell zu denken. Schließlich haben Menschen, die regelmäßig Sport treiben, auch ein stärkeres Immunsystem.
Menschen können ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch durch regelmäßiges Training reduzieren. Dies ist auf niedrigere Triglyceridspiegel, einen niedrigeren Blutdruck und eine verbesserte körperliche Reaktion auf Insulin zurückzuführen.
