Laufen ist gesund, weil es gut für die Vorbeugung von Gesundheitsproblemen ist, beim Abnehmen hilft und Gelenke und Knochen stärkt. Eine Person kann viele Vorteile erzielen, wenn sie jede Woche mindestens 150 Minuten läuft.
Regelmäßiges Laufen kann das Risiko für bestimmte Krebsarten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes verringern. Es kann auch helfen, den Bluthochdruck und den Cholesterinspiegel zu senken. Laufen hilft, Kalorien und Fett schnell zu verbrennen, wenn es mit einer nahrhaften Ernährung kombiniert wird. Es ist auch eine gute Form der Übung, um ein gesundes Gewicht zu halten. Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, Knochen und Gelenke gesund zu erhalten. Laufen kann Menschen helfen, Knochenschwäche oder -brüche zu vermeiden. Es hilft auch den Muskeln und den umliegenden Gelenken, stark zu bleiben.
Laufen ist gut für die körperliche und geistige Gesundheit. Regelmäßige Bewegung hilft, das Gehirn scharf zu halten. Denken, Lernen und Urteilsvermögen verbessern sich oft, wenn eine Person eine intensive Trainingsroutine beginnt, die auch Laufen beinhaltet. Es trägt auch dazu bei, dass eine Person, die läuft, weniger gestresst und im Allgemeinen glücklicher ist als eine Person, die dies nicht tut. Die Aktivität kann auch bei chemischen Ungleichgewichten im Gehirn und Depressionen helfen, und einige Leute verwenden Laufen als Alternative zu Antidepressiva.
