Es gibt keine garantierte Möglichkeit, das Auftreten von Gallensteinen zu verhindern, aber der Verzehr von Vollkornprodukten, kalziumhaltigen Lebensmitteln, ballaststoffreichen Lebensmitteln und Lebensmitteln, die etwas Fett enthalten, verringert das Risiko laut WebMD. Milch Produkte und grünes Blattgemüse verringern auch das Risiko von Gallensteinen.
Fett ist wichtig, um das Risiko von Gallensteinen zu reduzieren, da es dazu führt, dass sich die Gallenblase entleert, bemerkt WebMD. Gesättigte Fette und andere cholesterinreiche Lebensmittel sollten jedoch vermieden werden. Es ist wichtig, die Mahlzeiten nach einem einheitlichen Zeitplan zu sich zu nehmen, um Gallensteine zu verhindern.
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts verringert das Risiko, Gallensteine zu entwickeln, sagt WebMD. Abnehmen durch Diäten und anschließende Gewichtszunahme erhöht das Risiko, Gallensteine zu entwickeln, daher empfehlen Experten, 1 Pfund pro Woche zu verlieren. Regelmäßiges Training hilft beim Abnehmen und senkt auch den Cholesterin- und Triglyceridspiegel.
Ab 2015 deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Frauen, die Östrogen, hochdosierte Antibabypillen oder andere Hormone einnehmen, möglicherweise ein höheres Risiko für die Entwicklung von Gallensteinen haben, berichtet WebMD. Frauen, die Hormone einnehmen, möchten möglicherweise mit einem Arzt über den Nutzen gegenüber dem Risiko sprechen.
Wenn Gallensteine auftreten, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn plötzliche oder starke Schmerzen auftreten, wenn die Atmung erschwert wird oder das Bewusstsein verloren geht, merkt WebMD an. Bauchschmerzen können ein Symptom für einen ernsteren Gesundheitszustand sein, insbesondere bei Menschen über 60 oder bei Personen mit Herzproblemen.
