Ein gesunder Lebensstil ist wichtig, weil er einer Person hilft, das Gewicht zu kontrollieren, die Energie zu steigern, ihre Stimmung zu verbessern, Krankheiten zu bekämpfen und ein langes Leben zu führen, bemerkt Healthline. Laut Mayo Clinic hat eine Person einen gesunden Lebensstil, indem sie regelmäßig Sport treibt, sich richtig ernährt und sich ausreichend ausruht.
Gesunde Gewohnheiten wie eine fettarme Ernährung und ein aktives Leben helfen einer Person, ein gesundes Gewicht zu halten oder Übergewicht zu reduzieren. Einfache Gewohnheiten wie Gehen, Treppensteigen und das Essen von Obst und Gemüse sind bei der Gewichtskontrolle wirksam. Ein aktiver Lebensstil aktiviert Gehirnchemikalien, die eine Person entspannt und glücklich machen. Ein gesunder Lebensstil führt zu einem besseren Körperbau, der das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen stärkt. Auch soziale Kontakte wie der Beitritt zu einem Club verbessern die Stimmung, verrät Healthline.
Gesunde Gewohnheiten beugen Krankheiten wie Bluthochdruck, Schlaganfällen, Depressionen, Diabetes, Arthritis und bestimmten Krebsarten vor. Ein aktiver Lebensstil verbessert auch die Muskelkraft, was einer Person mehr Energie gibt. Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen, die täglich 30 Minuten laufen, das Risiko eines vorzeitigen Sterbens verringern.
Sport ermöglicht es einer Person, die Natur zu genießen, sich zu entspannen und glücklich zu werden, so die Mayo Clinic. Es ermöglicht einer Person auch, sich mit Freunden und Familie zu verbinden. Ein aktiver Lebensstil ist lohnender, wenn Menschen das tun, was sie glücklich macht, rät Mayo Clinic. Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen sollten einen Arzt aufsuchen, bevor sie sich körperlich betätigen.
