Der Mensch braucht frische Luft, weil sie die Lunge reinigt und laut Pillars of Health den Stoffwechsel, den Blutdruck und die Herzfrequenz verbessert. Frische Luft stärkt zudem das Immunsystem, beruhigt die Nerven, regt Appetit und Verdauung an, erleichtert den Schlaf, verbessert die Konzentration und klärt den Kopf.
Frische Luft erfrischt und entspannt Körper und Geist und führt zu klaren Gedanken. Maryhill Manor stellt fest, dass frische Luft den Serotoninspiegel verändert und zu einem Gefühl des Wohlbefindens führt. Es erleichtert auch die Freisetzung von Verunreinigungen aus dem Körper.
Richtige Belüftung sorgt für frische Luft in den Häusern. Pillars of Health rät vom Rauchen zu Hause ab und fördert regelmäßige Atemübungen. Durch eine gute Körperhaltung, wie gerades Sitzen, kann die Lunge ausreichend frische Luft aufnehmen. Natürliche Lufterfrischer wie ätherische Öle sollten im Haushalt anstelle von künstlichen Duftstoffen verwendet werden. Pflanzen verbessern die Luftqualität, indem sie Kohlendioxid und giftige Schadstoffe aufnehmen und Sauerstoff abgeben. Aus diesem Grund sollten Pflanzen in Wohnungen und am Arbeitsplatz platziert werden.
Zeit im Freien zu verbringen verbessert auch den Sauerstoffgehalt im Körper. Frische Luft verbessert das Energieniveau, da für die Energiegewinnung ausreichend Sauerstoff benötigt wird. Luftreiniger können in Haushalten verwendet werden, um Luftschadstoffe zu entfernen und Erkrankungen der oberen Atemwege wie Asthma, Allergien und Erkältungen vorzubeugen. Eine verschmutzte Umgebung sollte vermieden werden, um gesundheitliche Folgen zu vermeiden.
