Sauerstoffschuld tritt auf, wenn Muskeln über die Fähigkeit des Körpers hinaus beansprucht werden, die Muskelfasern schnell genug mit Sauerstoff zu versorgen, so BrianMac Sports Coach. Eine solche Anstrengung muss sehr anstrengend sein, bevor eine Sauerstoffschuld auftritt.< /p>
Sauerstoffschuld ist der Begriff für den Sauerstoff, der dem Körper wieder zugeführt werden muss, um ihn nach extremer Anstrengung in einen normalen Zustand zu versetzen, so BrianMac Sports Coach. Nach einer solchen Anstrengung muss der Körper Milchsäure vollständig in Kohlendioxid und Wasser abbauen, und für den katabolen Prozess und die Wiederherstellung von Sauerstoff, der aus Myoglobin, Hämoglobin, Luft in den Lungen und Körperflüssigkeiten stammt, kann zusätzlicher Sauerstoff erforderlich sein. Die maximale Sauerstoffmenge, die ein Individuum während des Katabolismus verbrauchen kann, ist seine maximale Sauerstoffaufnahme und kann von Geschlecht, Alter und Körpergröße beeinflusst werden.
Außerdem kann ein intensives Training einer Person eine maximale Sauerstoffaufnahme ermöglichen, die doppelt so hoch ist wie die von durchschnittlichen Menschen, obwohl auch Genetik und extremes Training Faktoren sein können. Die vollständige Erholung von Sauerstoffmangel kann 24 Stunden oder länger dauern, danach kehrt der Körper zu der Sauerstoffaufnahme zurück, die er vor Beginn des Trainings hatte. Eine kohlenhydratreiche Ernährung kann laut BrianMac Sports Coach bei der Wiederherstellung des während der Sauerstoffschuld verlorenen Glykogens helfen.
