Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Nackenschmerzen haben, wenn die Schmerzen in den Arm oder das Bein ausstrahlen, wenn die Kontrolle über Darm oder Blase verloren geht, sich die Nackenschmerzen trotz Selbstbehandlung verschlimmern oder Nackenschmerzen mehrere Wochen andauern, sagt Mayo Clinic . Wenn nach einer Verletzung, bei Fieber oder bei Schwäche Schmerzen auftreten, suchen Sie sofort Hilfe auf.
Nackenschmerzen, die durch Muskelverspannungen oder -zerrungen verursacht werden, können laut Mayo Clinic oft zu Hause behandelt werden. Zu den üblichen schmerzlindernden Therapien gehören Massage, Eis- oder Wärmeanwendungen, Dehnungen und eine gute Körperhaltung. Tragen Sie für die Eistherapie dreimal täglich in 15-Minuten-Intervallen eine Tüte gefrorene Erbsen oder einen Eisbeutel auf. Eine heiße Dusche oder ein heißes Bad können auch helfen, angespannte oder angespannte Muskeln zu entspannen. Halten Sie den Rücken den ganzen Tag über gestützt und achten Sie darauf, dass sich der Computer auf Augenhöhe befindet.
Nackenschmerzen sind häufig auf alltägliche Aktivitäten zurückzuführen, wie das Tragen einer schweren Handtasche oder einen Rucksack auf einer Schulter, das Halten des Telefons zwischen Kopf und Schulter oder emotionalen Stress. Eine schlechte Körperhaltung und das Schlafen mit zu vielen Kissen können ebenfalls Nackenschmerzen verursachen. Schwerwiegendere Ursachen können ein Bandscheibenvorfall, Fibromyalgie, Osteoarthritis und Spinalkanalstenose sein. Meningitis, Schleudertrauma, Kiefergelenkerkrankungen und zervikale Dystonie sind weitere recht häufige Ursachen für Nackenschmerzen.
