Ein 10-jähriges Mädchen sollte 1.600 bis 2.200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Laut der American Academy of Family Physicians benötigt ein sesshaftes Mädchen etwa 1.600 Kalorien pro Tag, während ein mäßig aktives Mädchen kann täglich bis zu 2.000 Kalorien verbrauchen. Ein aktives Mädchen braucht 1.800 bis 2.200 Kalorien.
Laut About.com ist der Grundkalorienbedarf eines Kindes der Energiebedarf seines Körpers für die Ausführung grundlegender Aufgaben wie Gehen und Atmen. Obwohl die genaue erforderliche Zufuhr davon abhängt, wie schnell ihr Körper Energie verbraucht, bieten die Richtlinien für die Kalorienzufuhr eine Grundlage für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Je mehr Energie ein Mädchen verbraucht, in der Regel durch Sport, desto mehr Kalorien kann sie verbrauchen und bleibt gesund.
