WebMD sagt, dass ein Sixpack nicht nur durch Bauchübungen wie Sit-ups erreicht werden kann. Der Schlüssel zum Sixpack-Bauch liegt darin, die Fettschicht über den Bauchmuskeln zu entfernen. die richtige Ernährung und Herz-Kreislauf-Training erfordert, um Kalorien zu verbrennen.
Damit die Bauchmuskeln sichtbar sind, muss der Körperfettspiegel auf Werte reduziert werden, die für Frauen jeden Alters und Männer über 30 unrealistisch sind. Der Körperfettspiegel, der niedrig genug ist, um ein Sixpack zu zeigen, kann so niedrig sein dass Frauen aufhören zu menstruieren.
Zusätzlich zu Diäten und Herz-Kreislauf-Übungen empfiehlt WebMD, zwei- bis dreimal pro Woche Bauchübungen durchzuführen.
