Eine Person muss ungefähr 3.500 Kalorien verbrennen, um ein Pfund zu verlieren. Je nach Körpergewicht würde es laut Runner's World mindestens 55 Meilen pro Woche dauern, um ein Pfund zu verlieren. Bei einem 12-Minuten-Meilentempo würde das ungefähr 7 Stunden pro Woche dauern.
Die Distanz, die eine Person laufen muss, um ein Pfund abzunehmen, variiert je nach Laufen und Gewichtsverlust. Um diese Distanz zu bestimmen, sollten eine Reihe von Faktoren berücksichtigt werden, darunter Alter, Geschlecht, Stoffwechselrate, Gewicht und Laufgeschwindigkeit. Menschen, die sich dazu entschließen, durch Laufen Gewicht zu verlieren, müssen laut About.com Running & Jogging Bewegung mit einer gesunden Ernährung kombinieren. Kleinere Portionen zu essen und fett- und kalorienreiche Lebensmittel zu vermeiden, kann wirklich helfen?.
