Laut WebMD wurde Laufen mit Gewichtskontrolle, Stressabbau, besserem Blutdruck und verbessertem Cholesterinspiegel in Verbindung gebracht. Untersuchungen zeigen, dass Laufen von mehr als zwei bis drei Stunden pro Woche mit einer kürzeren Lebensdauer verbunden ist. Alex Hutchinson von Runner's World unterstützt diese Ergebnisse bis zu einem gewissen Grad, mit dem Zusatz, dass einige Studien einen Zusammenhang zwischen Laufen und erhöhtem arteriellem Plaque entdeckt haben.
Hutchinson weist darauf hin, dass diese Studien, die belegen, dass zu viel Laufen zu einer schlechteren Gesundheit führt, fehlerhaft sind, da eine schlechte Datenerhebung und Verzerrungen die Ergebnisse beeinflussen. Er weist darauf hin, dass keine dieser Studien darauf hindeutet, dass Laufen die Gesundheit beeinträchtigt, nur dass Läufer schlechte Essgewohnheiten und Herzerkrankungen in der Familie nicht rückgängig machen können.
Läufer, die 2,5 Stunden pro Woche in moderatem Tempo joggen, sehen den größten Nutzen für die Gesundheit, und Sportler, die lange Strecken laufen, belasten ihren Körper zu sehr, was zu einer Umstrukturierung des Herzens führt.
Bill Bradley von GQ widerlegt den Mythos, dass zu viel Laufen die Knie schädigt und zu Osteoporose und Arthritis führt. Bei korrekter Laufform bleibt das Bein ziemlich linear. Im Laufe der Zeit lernt der Körper, sich anzupassen, und der ständige Aufprall fördert eine Verdickung statt einer Ausdünnung des Knorpels.
