Erschöpfung entsteht aus Alarm und Widerstand, den ersten beiden Stadien des Stresszyklus, und kann mit ihnen ziemlich schnell eine Schleife bilden. Sobald Alarm, eine Reaktion von Schock oder Überraschung, die erhöht Körperfunktion und durchflutet das System mit Adrenalin wird beendet, der Widerstand gegen seinen Provokator setzt ein. Schließlich geht dem Körper die Energie aus und die Erschöpfung übernimmt.
Bei wiederholtem Auftreten kann Erschöpfung sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit nachhaltig schädigen. Der Körper kommt nicht gut damit zurecht, ständig an seine Grenzen gebracht zu werden.
Wenn eine Person mit Stress nicht gut umgehen kann, wird sie immer wieder Erschöpfung ausgesetzt. Es gibt viele Techniken zur Stressbewältigung.
