Zu den Vorteilen von Stress gehören eine gesteigerte Motivation, ein Warnzeichen, dass etwas nicht stimmt und eine Erhöhung der Herzfrequenz. Obwohl Stress normalerweise als ungesunder Faktor des Lebens angesehen wird, kann er bieten einige gesundheitliche Vorteile, wenn es in kleinen Mengen erhalten wird.
Stress kann Menschen, die sich unmotiviert fühlen, einen kleinen Energieschub geben. Es kann der Anstoß sein, den manche Leute brauchen, um den Tag oder ein bestimmtes Projekt zu starten. Menschen, die unter geringem Stress stehen, werden stärker gedrängt, ein Projekt zu vollenden oder etwas zu erledigen, das erledigt werden muss. Stress kann auch ein Warnsymbol sein, dass etwas nicht stimmt. Menschen, die Stress empfinden, müssen möglicherweise etwas ändern, was bedeutet, dass diese Art von Stress für die Gesundheit der Person notwendig ist.
Stress kann die Herzfrequenz erhöhen und zu einem leichten Anstieg des Blutdrucks führen. Damit ein Herz gesund bleibt, sind diese Erhöhungen manchmal notwendig. Stress kann auch das Immunsystem stärken, indem es ihm ermöglicht, auf eine Kampf- oder Fluchtreaktion zu reagieren. Es ist wichtig, dass Menschen die richtige Stressbalance haben, denn zu viel Stress kann das Immunsystem schwächen.
