Die Entscheidungen des Lebensstils wirken sich auf die kardiovaskuläre, psychologische, Ernährungs-, Skelett- und neurologische Gesundheit aus, so der National Health Service. Beispielsweise führen Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum zu Schlaganfall, Herzerkrankungen und Krebs. Eine schlechte Ernährung, die übermäßig verarbeitet ist und der es an Nährstoffen mangelt, führt zu Fettleibigkeit, Unterernährung, Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs. Ein sitzender Lebensstil führt zu vielen der gleichen gefährlichen Folgen und erhöht das Sterberisiko erheblich.
Eine gesunde Lebensweise kann die Lebenserwartung einer Person verlängern und hilft, viele schwere Krankheiten zu vermeiden. Der tägliche Verzehr von mehreren Portionen frischem Obst und Gemüse zusammen mit faserigen Hülsenfrüchten stärkt das Immunsystem, sodass es Krankheiten effizienter bekämpfen kann. Probiotika, die in lebenden Kulturen vorkommen, wie Joghurt und unfermentiertes Sauerkraut, stärken das Verdauungssystem und wehren verschiedene Formen von Krankheiten ab, von denen bekannt ist, dass sie den Darm betreffen. Es wird empfohlen, Lebensmittel zu vermeiden, die reich an gesättigten Fetten, Natrium, verarbeiteten Chemikalien, Transfetten und zugesetztem Zucker sind, um den Körper von schädlichen Substanzen freizuhalten, damit er effizient funktionieren kann. Körperlich aktiv zu bleiben und jede Woche mehrere Stunden Sport zu treiben, ist der Schlüssel zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und zur Aufrechterhaltung einer ausgeglichenen emotionalen und psychologischen Vitalität.
