Um glücklicher zu werden, empfiehlt der National Health Service, Maßnahmen zur Änderung des Lebensstils zu ergreifen, z und soziale Gewohnheiten führen auch zu mehr Glück, wie z. B. der Aufbau eines starken Unterstützungsnetzwerks aus engen Familien und Freunden, das offene Gespräch über Probleme und die Entwicklung eines positiven inneren Dialogs.
Der National Health Service schlägt den Menschen auch vor, die Situationen in ihrem Leben zu erkennen, die Stress verursachen, und Wege zu finden, den von ihnen verursachten Druck zu mindern. Andere um Hilfe zu bitten ist eine großartige Möglichkeit, die Last der Verantwortung zu verringern, die manche Menschen als unerträglich empfinden. Es kann auch hilfreich sein, einen Karrierewechsel in Betracht zu ziehen oder einen Arbeitsplan anzupassen, wenn ein Job Stress verursacht.
Es ist wichtig, dass die Menschen tagsüber Zeit für sich haben, damit sie sich entspannen, meditieren, lesen, Musik hören oder jede andere Art von entspannender Aktivität ausführen können, um den Kopf frei zu bekommen, bemerkt der National Health Service. Sich in ein Hobby oder eine Leidenschaft zu vertiefen, ist für Menschen von Vorteil, die Erfüllung und ein kreatives Ventil suchen. Viele Menschen sind hart mit sich selbst und geraten in eine Schleife negativer Selbstgespräche. Um dies zu bekämpfen, finden Sie Wege, sich selbst ein Kompliment zu machen und suchen Sie nach Dingen, bei denen Sie optimistisch sein können, ähnlich wie eine Person einen engen Freund unterstützen könnte.
