Sie können eine Gewichtszunahme oder -abnahme feststellen, indem Sie den Sitz Ihrer Kleidung im Auge behalten, auf Veränderungen in Ihrem Spiegelbild achten, Veränderungen Ihres Energieniveaus bemerken und auf die Kommentare anderer achten. Obwohl diese Beobachtungen Ihnen nicht Ihr genaues Gewicht sagen, erfüllen sie die gleiche Funktion wie eine Waage.
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Beobachten Sie die Passform der Kleidung
Behalten Sie Ihr Gewicht im Auge, indem Sie Änderungen in der Passform Ihrer Kleidung feststellen. Gewichtsverlust wird angezeigt, wenn Kleidung, die zu eng war, bequem sitzt.
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Die Spiegelung im Spiegel
Verwenden Sie den Spiegel, um Veränderungen Ihres Körpergewichts zu verfolgen. Achten Sie auf Ihr Spiegelbild, denn Gewichtsschwankungen sind im Spiegel sichtbar.
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Überwachen Sie Ihr Fitnessniveau
Das Gefühl der Energie ist mit einem höheren Fitnessniveau und einem Verlust an Übergewicht verbunden. Behalten Sie Ihr Energieniveau im Auge, um Veränderungen Ihres Gewichts zu überwachen.
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Achte auf Kommentare
Freundliche Kommentare von deiner Familie und deinen Freunden machen dich auf Veränderungen deines Gewichts aufmerksam. Wenn Sie abnehmen oder zunehmen, machen Sie die Kommentare, die Sie von anderen erhalten, auf Veränderungen Ihres Gewichts aufmerksam.
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Beachten Sie den Platzbedarf
Beachten Sie den Platzbedarf im Zug, im Auto oder im Kino. Ein geringerer Platzbedarf als zuvor weist auf eine Gewichtsabnahme hin.
