Die Formel zur Bestimmung des Gesamtkalorienverbrauchs pro Meile ist das 0,75-fache des Gewichts des Läufers in Pfund, sodass ein 150-Pfund-Läufer normalerweise 112,5 Kalorien pro Meile verbrennen würde. Die Geschwindigkeit, mit der der Läuferläufe sind ebenfalls ein Faktor.
Obwohl die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien wichtig ist, muss ein Läufer den tatsächlichen Nettokalorienverbrauch beim Laufen berücksichtigen. Dies ist die Gesamtzahl der beim Laufen verbrannten Kalorien abzüglich der Kalorien, die im Ruhezustand auf natürliche Weise verbrannt würden. Um den Nettokalorienverbrauch pro Meile beim Laufen zu berechnen, multipliziert der Läufer das 0,63-fache des Gewichts.
