Obwohl die Kalorienmenge in einer Tasse gemischten frischen Obstes je nach Sirupmenge und der darin enthaltenen Obstsorte variiert, kann man laut Dole mit etwa 80 Kalorien rechnen. Dole-Mischobstbecher enthalten nichts als frische Früchte, die in Fruchtsäften sitzen. Es gibt keine Sirupe oder zugesetzte Süßstoffe.
Obwohl es in Lebensmittelgeschäften viele vorgefertigte Becher mit gemischtem frischem Obst gibt, können Einzelpersonen auch frisches Obst aus der Region und aus biologischem Anbau für sich selbst kaufen und selbst herstellen.
Gemischte Becher mit frischen Früchten sorgen für wunderbare Leckereien und Snacks. Die meisten Früchte sind von Natur aus fett-, natrium- und kalorienarm, was sie zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die daran interessiert sind, ihr Gewicht zu halten und sich für einen gesünderen Lebensstil zu entscheiden. Keine Früchte enthalten Cholesterin. Darüber hinaus sind die meisten Früchte Quellen für essentielle Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, wie Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und den Cholesterinspiegel senken, Kalium, das zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks beiträgt, und Vitamin C, das für die Reparatur von allen wichtig ist Arten von Körpergewebe.
Laut den Ernährungsrichtlinien des USDA sollten Erwachsene täglich etwa 5 bis 13 Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen, um ein gesundes Gewicht und einen gesunden Lebensstil beizubehalten.
