Eine durchschnittliche 5'9"-Frau sollte zwischen 131 und 160 Pfund wiegen und ein durchschnittlicher 5'9"-Mann sollte zwischen 144 und 176 Pfund wiegen, um als gesund zu gelten. Je nachdem, ob die Person untergewichtig oder übergewichtig ist, sollten Änderungen an der Ernährung und dem täglichen Aktivitätsniveau vorgenommen werden.
Der Bereich für ein gesundes Gewicht wird auf die Knochenstruktur und den Wasser-, Muskel- und Fettgehalt des Körpers zurückgeführt. Denken Sie daran, dass Muskeln eine größere Dichte als Fett haben. Um festzustellen, ob das eigene Gewicht gesund ist, ist es wichtig, den Body-Mass-Index zu berechnen und auch professionelle Hilfe von einem Arzt oder Ernährungsberater zu suchen.
