Das Gewicht, das eine 1,80 m lange Frau haben sollte, hängt von mehreren Faktoren ab, darunter Alter, Genetik und Stoffwechselrate. Laut der Body-Mass-Index-Skala beträgt die gesunde Gewichtsspanne für Frauen mit einer Körpergröße von 5 Fuß 2 Zoll bis 5 Fuß 4 Zoll 110 bis 140 Pfund. Obwohl diese Skala nicht genau ist, gelten Gewichte unter diesem Bereich als untergewichtig und diejenigen darüber als übergewichtig.
Laut WebMD ist ein gesundes Gewicht für jede Person eher ein Bereich als eine genaue Zahl. Der Körper ist darauf ausgelegt, sein Gewicht durch seine Hormone und Chemikalien in diesem Bereich zu halten. Darüber hinaus spielen persönliche Gewohnheiten, einschließlich Bewegungs- und Essgewohnheiten, eine Rolle. Wenn ein Körper ein neues Gewicht erreicht, passt er seine inneren Aktionen an, um es zu halten.
Muskel und Fett sind wichtige Faktoren für ein gesundes Idealgewicht. Das American Council on Exercise weist darauf hin, dass die Muskelmasse proportional zur Stoffwechselrate einer Person ist, was sich auf die Fähigkeit des Körpers auswirkt, Kalorien zu verbrennen. Jemand mit einer höheren Muskelmasse hat eine höhere Stoffwechselrate. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Muskeln dichter sind als Fett. Eine Person, die ein Trainingsprogramm beginnt, das dazu führt, dass sie Fett verliert und Muskeln aufbaut, wird möglicherweise keine große Gewichtsveränderung feststellen.
